Proti starnutiu a starnutiu pokožky: veci, ktoré môžete dnes urobiť

Zrieknutie sa zodpovednosti

Ak máte akékoľvek zdravotné problémy alebo obavy, obráťte sa na svojho lekára. Články o Sprievodcovi zdravím sú podložené recenzovaným výskumom a informáciami získanými od lekárskych spoločností a vládnych agentúr. Nie sú však náhradou za odbornú lekársku pomoc, diagnostiku alebo liečbu.




je 700 mg sodíka príliš veľa

Fontána mladosti bola predmetom príbehov a legiend už od čias starovekých civilizácií. V priebehu času sa túžba vyzerať mlado nezmenšila - príznaky starnutia sa môžu začať už vo vašich 30. a 40. rokoch. Vedci, bohužiaľ, ešte len musia objaviť liek na starnutie. Existujú však možnosti, ako viditeľné známky starnutia oddialiť. Cez 230 miliárd dolárov sa vynakladajú na celom svete na výrobky, ktoré vám pomôžu vyzerať mladšie (McCullough, 2006).

Životne dôležité látky

  • Známky starnutia pokožky môžu začať už vo vašich 30. a 40. rokoch.
  • Medzi bežné príznaky starnutia patria jemné vrásky, vrásky, znížená pružnosť pokožky a tmavé škvrny.
  • Najväčšími zmeniteľnými príčinami starnutia pokožky sú poškodenie slnkom a vystavenie cigaretovému dymu.
  • Liečba zahrnuje topické lieky (ako tretinoín) a procedúry (ako botulotoxín alebo injekčné výplne, lasery, chemický peeling a kozmetická chirurgia).
  • Najlepšou liečbou starnutia pokožky je prevencia: Aplikujte krém na opaľovanie najmenej 30 SPF denne.

Aké sú príznaky starnutia pokožky

Zmeny starnutia pokožky sa do istej miery môžu u jednotlivcov líšiť na základe ich genetiky, etnickej príslušnosti, toho, ako dobre sa starali o svoju pleť, keď boli mladší, atď. Niektoré znaky starnutia pleti sú však pomerne bežné:







  • Znížená elasticita pokožky: Myslite na opakovane používanú gumičku. Časom sa táto gumička nezacvakne tak, ako predtým, a zostane natiahnutá - to je strata pružnosti a je podobná tomu, čo sa stane s našou pokožkou v priebehu času. Vaša pokožka sa môže cítiť uvoľnená alebo ochabnutá a už nemá taký pevný a napnutý vzhľad, aký ste mali, keď ste boli mladší.
  • Jemné čiary
  • Vrásky a hlboké záhyby: Dynamické vrásky sú tie, ktoré vidíte iba pomocou výrazov tváre, ako sú jemné vrásky okolo očí, keď sa usmievate. Vrásky sa časom stávajú trvalými a sú prítomné bez ohľadu na pohyb tváre.
  • Tmavé škvrny
  • Hrubá textúra pokožky
  • Viditeľné tenké krvné cievy
  • Koža sa stáva tenšou a krehkejšou
  • Strata tuku a svalov pod kožou, ktorá dáva dutý vzhľad.

Reklama

Zjednodušte si rutinu starostlivosti o pleť





Každá fľaša Nočnej obrany predpísanej lekárom je pre vás vyrobená z premyslene vybraných a silných ingrediencií a doručená k vašim dverám.

pomáhajú kolónie pri chudnutí
Uč sa viac

Čo spôsobuje starnutie pokožky

Vekom zažívame vnútorné aj vonkajšie príčiny starnutia. Vnútorné faktory sú faktory, ktoré nemôžeme ovplyvniť. Jedným z príkladov je strata mäkkého tkaniva (svalov, tukov) z pod kože sa zvyčajne vyskytuje pri starnutí (Ko, 2017). Táto strata vedie k vyprázdnenému vzhľadu (skôr ako k bujnému, mladistvému ​​vzhľadu) a spôsobuje ochabnutie pokožky a vytváranie hlbších a početnejších vrások. Strata elasticity pokožky v pokožke sa objavuje aj s vekom a prispieva k jej ochabnutiu a vzniku vrások (Ko, 2017). Neustály vplyv gravitácie na pokožku vedie tiež k ochabnutiu (Khazanchi, 2007). Postupným starnutím sa mení metabolizmus a obrat pokožky ; pokožka sa stáva tenšou, štiepi namiesto toho kolagén a zvyšuje počet pigmentovaných buniek (melanocytov) (Baumann, 2007). Tieto zmeny spôsobujú, že pokožka tváre je tenká a suché so škvrnitým alebo škvrnitým sfarbením (Ko, 2017). Genetika určite hrá úlohu pri starnutí a je ďalším podstatným faktorom, ktorý treba brať do úvahy.





Vonkajšie príčiny starnutia sú tie, ktoré môžete upraviť, ak začnete skoro; je jednoduchšie zabrániť vonkajšiemu starnutiu ako ho zvrátiť. Najbežnejším vinníkom vonkajšieho starnutia je poškodenie slnečným žiarením (známe tiež ako fotoaging alebo predčasné starnutie). Keď svoju pokožku vystavíte slnku, dostane ultrafialové lúče A (UVA) a ultrafialové lúče B (UVB) - oba tieto typy UV lúčov spôsobujú poškodenie pokožky. Toto poškodenie slnkom spôsobí, že budete vyzerať staršie, ako by ste prirodzene vyzerali. Až 80% starnutia pokožky sa mení môže byť dôsledkom poškodenia slnkom a nielen starnutia (Amaro-Ortiz, 2014). Príliš veľa slnečného žiarenia (vonku alebo v soláriách) nielenže vyzerá staršie ako váš vek, ale zvyšuje aj riziko rakoviny kože.

Fajčenie cigariet je ďalšie častou príčinou vonkajšieho starnutia , nezávislé od poškodenia slnkom alebo iných faktorov (Farage, 2008). Chemikálie v cigaretovom dyme môžu urýchliť proces starnutia poškodením krvných ciev v pokožke a znížením elasticity pokožky (Ko, 2017). To tiež robí vašu pokožku drsnejšou a zvyšuje riziko vrások. Jedna štúdia ukázala, že fajčiari majú takmer trikrát vyššie riziko stredne ťažkých až silných vrások v porovnaní s nefajčiarmi (Castelo-Branco, 1998).





Ako zastaviť alebo zvrátiť príznaky starnutia

Najlepšie, čo môžete urobiť, aby vaša pokožka vyzerala mlado, je prestať fajčiť a zabrániť slnečnému žiareniu používaním slnečnej ochrany. Opaľovací krém by ste si mali nanášať vždy, keď idete von, aj keď je zamračený deň. Uistite sa, že používate širokospektrálny (chráni pred UVA a UVB) opaľovacím krémom s hodnotením najmenej 30 SPF. Proti predčasnému starnutiu vás môže chrániť aj ochranný odev, napríklad čiapka so slnečnými okuliarmi a slnečné okuliare. Akýkoľvek druh opaľovania je pre vašu pokožku nezdravý. Napriek všeobecnej viere vás opaľovanie nechráni pred spálením alebo poškodením. Bez ohľadu na váš vek by ste mali chrániť svoju pokožku pred ďalším poškodením pomocou vhodnej starostlivosti o pleť a ochrany pred slnkom.

Retinoidy:

Tretinoín (obchodná značka Retin-A) je topický liek, ktorý účinne zlepšuje vzhľad starnúcej pokožky; patrí do skupiny liekov nazývaných retinoidy, pretože sú vyrobené z vitamínu A (retinol). Tretinoín môže zlepšiť jemné vrásky, uvoľnenosť pokožky a hnedé škvrny pozorované na starnúcej pokožke (Mukherjee, 2006). Tazarotén a adapalén sú menej často používanými retinoidmi (Chien, 2020). Retinoidy nie sú rýchlym riešením - prejavenie zlepšenia starnúcej pokožky môže trvať niekoľko mesiacov. Tretinoín môže zvýšiť citlivosť vašej pokožky na slnko a zvýšiť pravdepodobnosť úpalu; môže tiež spôsobiť suchosť a podráždenie pokožky. Ak používate retinoidy, je obzvlášť dôležité, aby ste si každý deň nanášali krém na opaľovanie. Tehotné alebo dojčiace ženy by nemali užívať tretinoín.





  • Botulotoxín (značka Botox) oslabuje špecifické svaly tváre (čelo, okolie očí a úst), aby znížil výskyt dynamických vrások (vrásky pochádzajúcich z opakovaného pohybu tváre).
  • Na vyplnenie hlbokých vrások je možné použiť injekčné výplne (napr. Juvederm, Restylane, Radiesse).
  • Injekčné volumizéry (napr. Sculptra, Voluma) sa niekedy používajú na vytvorenie väčšieho objemu (na lícach, perách, línii čeľustí atď.), Vďaka čomu vaša tvár vyzerá plnšie a mladšie.
  • Laserové ošetrenie môže byť možnosťou, ako zlepšiť príznaky predčasného starnutia, v závislosti od odtieňa pokožky, množstva poškodenia slnkom a ďalších faktorov. Existujú rôzne typy laserov (ablatívne, neablatívne atď.), Z ktorých každý má rôznu mieru účinnosti, požadované prestoje a súvisiace riziká.
  • Chemický peeling používa drsné chemikálie na odstránenie vonkajšej vrstvy pokožky, čím podporuje opätovný rast pokožky, aby sa vyrovnal tón pleti a utiahla sa voľná pokožka (Chien, 2020).
  • Kozmetická chirurgia je najúčinnejšia na zlepšenie vrások a laxnosti pokožky, najmä u starších ľudí, má však najvyššie potenciálne riziká a najviac predĺžené prestoje (McCullough, 2006)

Záver

S pokrokom v technológiách sa vedci dozvedajú viac o procese starnutia a o tom, ako ho spomaliť - stále však nie je veľa pochopeného. Najlepším spôsobom, ako spomaliť príznaky starnutia, je chrániť pokožku pred poškodením slnečným žiarením a vystavením cigaretovému dymu. Ochrana pokožky, kým ste mladí, vám tiež môže pomôcť udržať si mladistvý vzhľad dlhšie. Než začnete nosiť denný krém na opaľovanie, nečakajte, až vám vzniknú vrásky. Poraďte sa so svojím dermatológom, aby ste zistili, či je ošetrenie proti starnutiu pre vás to pravé.

ako zvýšiť objem ejakulátu po vazektómii

Referencie

  1. Amaro-Ortiz, A., Yan, B., & D’Orazio, J. (2014). Ultrafialové žiarenie, starnutie a pokožka: Prevencia poškodenia lokálnou manipuláciou s cAMP. Molecules, 19 (5), 6202-6219. doi: 10,3390 / molekuly 19056202 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24838074/
  2. Baumann, L. (2007). Starnutie pokožky a jej ošetrenie. The Journal Of Pathology, 211 (2), 241-251. doi: 10,1002 / cesta.2098 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17200942/
  3. Castelo-Branco, C., Figueras, F., Martínez de Osaba, M., & Vanrell, J. (1998). Vrásky na tvári u postmenopauzálnych žien. Účinky fajčenia a hormonálna substitučná liečba. Maturitas, 29 (1), 75-86. doi: 10,1016 / s0378-5122 (97) 00087-x https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9643520/
  4. Farage, M., Miller, K., Elsner, P. a Maibach, H. (2008). Vnútorné a vonkajšie faktory starnutia pokožky: prehľad. International Journal of Cosmetic Science, 30 (2), 87-95. doi: 10.1111 / j.1468-2494.2007.00415.x https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18377617/
  5. Khazanchi, R., Aggarwal, A., & Johar, M. (2007). Anatómia starnúcej tváre. Indian Journal of Plastic Surgery, 40 (2), 223. doi: 10.4103 / 0970-0358.37775 https://www.researchgate.net/publication/26494392_Anatomy_of_aging_face
  6. Ko, A., Korn, B., & Kikkawa, D. (2017). Starnúca tvár. Survey Of Ophthalmology, 62 (2), 190-202. doi: 10.1016 / j.survophthal.2016.09.002 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27693312/
  7. McCullough, J. (2006). Prevencia a liečba starnutia pokožky. Annals Of The New York Academy of Sciences, 1067 (1), 323-331. doi: 10,1196 / letopisy.1354.044 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16804006/
  8. Mukherjee, S., Date, A., Patravale, V., Korting, H., Roeder, A., & Weindl, G. (2006). Retinoidy pri liečbe starnutia pokožky: prehľad klinickej účinnosti a bezpečnosti. Klinické intervencie pri starnutí, 1 (4), 327-348. doi: 10.2147 / ciia.2006.1.4.327 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2699641/
Pozrieť viac