Aké sú hlavné príčiny obezity?
Zrieknutie sa zodpovednosti
Názory vyjadrené v tomto dokumente sú názormi odborníka a rovnako ako v ostatnom obsahu Sprievodcu zdravím nenahrádzajú odbornú lekársku pomoc, diagnostiku alebo liečbu. Ak máte akékoľvek zdravotné problémy alebo obavy, obráťte sa na svojho lekára.
Otázka: Čo môže spôsobiť obezitu?
A. Obezita je komplexné ochorenie, ktoré môže prameniť z mnohých príčin. Tieto sú najbežnejšie.
1) Pozitívna energetická bilancia. To znamená, že spotrebujeme viac kalórií, ako spálime. Dnes priemerný Američan spotrebuje asi 3 000 kalórií denne, ale spáli menej. Často jeme jedlá bohaté na kalórie a chudobné na živiny a spracované potraviny, ktoré podporujú vysoký príjem kalórií. Tieto potraviny sú chutnejšie ako celé jedlá a dajú sa konzumovať oveľa rýchlejšie a v nadmernom množstve. Návrat k plánu výživy na celé jedlo môže pomôcť sklopiť rovnicu energetickej bilancie na negatívnu a naštartovať odbúravanie tukov.
Reklama
Zoznámte sa s plnosťou —Nástroj na správu hmotnosti schválený FDA
Plenity je terapia viazaná na lekársky predpis. Pre bezpečné a správne použitie Plenity sa obráťte na zdravotníckeho pracovníka alebo sa obráťte na Inštrukcie na používanie .
Uč sa viac2) Nedostatok pohybu. Po 30. roku života ročne stratíme asi 1% svojej svalovej hmoty. Ak však zostanete aktívni, môžete si svoju svalovú hmotu uchovať až do pokročilého veku. Štúdie ukazujú, že prínos je možné získať od začiatku cvičebného režimu až do 50. rokov. Budovanie svalov vám môže pomôcť nakloniť sa k pozitívnej energetickej rovnováhe, pretože sval je veľmi energeticky náročné tkanivo. Čím viac svalov máte a tým viac ich využijete, tým viac kalórií spálite.
3) Hormonálna dysregulácia. Dnes je, bohužiaľ, veľa vecí, ktoré môžu narušiť naše hormóny. Výrobky na starostlivosť o pleť, plasty a kolínska voda môžu z hormónov vypudiť. Hormonálna dysregulácia - najmä testosterónu, kortizolu a hormónov štítnej žľazy - môže viesť k prírastku tuku a strate svalovej hmoty.